moim zdaniem a powiem ci że robiłem twój trening zajechalem sie końcem 2 poczatkiem 3 tygodnia dalej kontuzja nie pozwoliła mi działać ale jedno moge stwierdzić na pewno za dużo w twojej poprawce barków, ja bym zmodyfikował do 3x8 zamiast 4x8 jezeli juz je robic przy tym triceps podobna sytuacja, tak samo wyżuciłbym wycisk głową do dołu, [...]
[...] załatwie mu juz koksu powiedziałem mu ze koks jest dla madrych a nie głupich cykl mu rozpisałem zeby metke brał tylko po 2 dziennie bo to 1 cykl jego a tej mety to i tak za duzo to moje zdanie oczywiscie a on mi mowi ze zapomniał wziasc jednego dnia 1 tabs to na drugi dzien 8 tabs na raz za******lił po*** głupi wyzwaŁem go i powiedziałem zeby [...]
Ja powiem tak: Porownujac dwie walki wieczoru to Mariusz Pudzianowski zero techniki a Mamed za duzo techniki Mariusz Pudzianowski myslal ze pojdzie mu jak z Najmanem i zaczal szybko walic jak badz ciosy na oslep zero techniki, stracil na tym duzo sily i na reszte nie mial juz sil, Mysle ze Sylvia da mu popalic PS szkoda sie tu wiecej rozpisywac [...]
Przyszli oglądać jak wyciskasz %-) Ale słabiutkooooooooooooooooo, pokój zawalony suplami a tu nie ma pary }:-( Widać za mało ich jesz a za dużo sprzedajesz 8-) Żartuje... jest gorzej niż piszę \-)
A czy ktoś mógłby doradzić jakieś produkty które zwiększyły by tłuszcze? I bardzo mi zależy na posiłku 3 lub 4 bo dwa razy to samo i po jakimś czasie znudzi się jedzenie ciągle kurczaka z ryżem. Czy w 4 posiłku zamiast kurczaka z ryżem mogę dać coś innego? Czy lepiej zostawić ten 4 posiłek po treningu i zmienić 3 przed treningiem. Bo nie wiem czy [...]
Wiec zrobimy tak: DNT: Vitalmax - Creatin Monohydrate - 5g ok 20-30 min przed śniadaniem Białko do uzupełnienia diety. Gainer po treningu - sztuki walki DT: RANO Vitalmax - Creatin Monohydrate - 5g ok 20-30 min przed śniadaniem PRZED TRENINGIEM 2: Olimp - BCAA Xplode - 10g - przed wyjściem na trening PO TRENINGU 1: SFD Pure creatine kap - 5g - [...]
Pożyjemy zobaczymy... Wierzę,że Solis,to przeciwieństwo PR np. co do Tuy... Co do bokserów... 1.Austin http://boxrec.com/list_bouts.php?human_id=16778&cat=boxer 2.Banks http://boxrec.com/list_bouts.php?human_id=263623&cat=boxer 3.Grant http://boxrec.com/list_bouts.php?human_id=5847&cat=boxer 4.Harrison [...]
Myślę,że Vitalij da szansę Holyfieldowi...Haha. Stary news...Vitalij też chciał dać szansę... http://www.bokser.org/content/2009/09/30/102121/index.jsp Noi teraz już wiecie co myśle o doborze rywali przez Vitka Kliczkę... Vitalij na serio chciał/chcę walczyć z Holyfieldem,ale dla mnie,to jasne,że Holy,to teraz naprawdę Past bokser...A dobrze ,ze [...]
Butterbean,to rzeczywiście pewnego rodzaju ewenement i po raz kolejny on nie musiałby walczyć lepiej jakby był chudszy... A może coś skrytykować innego,a nie wagę Solisa,ale jego umiejętności bokserskie ? Jakie on ma wady w technice ? Pomijając człapanie...?Ale nie nawet o technikę chodzi,o inteligencję ringową i tak trafia...Ma skille,to jest [...]
woda sie w calosci i to blyskawicznie wchlania do organizmu :) tzn "przechodzi do krwi" i razem z nia krazy po calym ciele jesli w krwi jest za duzo wody (np duzo sie pije) to nerki juz "zadbaja" o to, aby nadmiar wody wydalic - stad: duzo pijesz = duzo sikasz
[...] sporo tluszczu jak wnioskuje... osobiscie ustalilbym jaka wage chce uzyskac...do jakiego poziomu zejsc... wg mnie 1500kcal to jak na osobe o tak wolnym metabolizmie za duzo... proponowalbym zamienic proporcje kaloryczne wegli wzgledem tluszczu...czyli zrobic taka diete posrednia miedzy ckd i tkd... dodatkowo kalorie ustalic na poziomie [...]
[...] mozna to tak nazwac) d.s. pzrzestepczosci zorganizowanej inwigilował je metody jakimi posługiwali sie napewno czesto przekraczały prawo a słusznie sie obawiali ze mógł za duzo powiedziec. W GRU nie było odwrotu jak a duzo wiedziałes to konczyłes w krematorium. Przeczytajcie sobie ksiazke Suworowa "Awkarium" polecam!! Pozdrawiam [...]
mmmmmm jestem zdania tego co adzik, jak na moje trochę za dużo tej krety. Osobiście wywaliłbym ją z rana, kreta ma za zadanie uzupełnić cząsteczki ATP w organizmie. Po przebudzeniu organizm nie potrzebuje "uzpełniania" Trochę wyrzucanie kasy w błoto ale ja znawcą nie jestem ;) Mimo wszystko 3mam kciuki, jak się wytniesz będzie b. ładnie. Swoją [...]
Papa powiedział, ze pracuje nad dwoma transferami. Zobaczymy co z tego bedzie. Jeśli nie kupi tzn., że za dużo kasy kluby za nich chciały. Diame chce zostac w West Hamie.
tylko jak zwiększyć? po treningu robię 5-7 min interwałów na bieżni lub rowerku, w DNT tabata, od kilku dni mam problemy ze snem, na treningu jedna partia do przodu inna gorzej, jakieś przetrenowanie, czy już za nisko kalorie? 2 treningi wstecz zaprzestałem interwałów po treningu, dziś zrezygnowałem z Tabaty i byłem na basenie, zobaczymy co jutro [...]
https://i.imgur.com/ehLu6ov.jpg Chris Mckeen/Stuff Israel Adesanya przekreślił swoje marzenie o rywalizacji w Nowej Zelandii Mistrz wagi średniej UFC Israel Adesanya oznajmił, że już nigdy nie będzie walczył w Nowej Zelandii. Wypowiadając się na swoim oficjalnym kanale YouTube, Adesanya skrytykował działania rządu i jego instytucji za złe [...]
Może za dużo od siebie oczekujesz? Zastanów się co chciałbyś najpierw osiągnąć bo tutaj widzę że mma, siłownie, biegi. Dużo trochę tego. Musisz wytyczyć sobie jeden cel i się na nim skoncentrować. Np tak jak teraz mówisz że masz nadwagę to może skoncentruj się na spaleniu niepotrzebnego tłuszczu tylko i wyłącznie. Jeżeli postawisz sobie jeden cel [...]
Panowie Z tym kalkulatorem to fakt... Przez naście lat siedziałem nad nim taką miałem pracę :-) Dieta Zrobię jak piszecie dołoże te około 300kcal i będę obserwował najwyżej się dołoży. HCG Przybiję cyklicznie 5000 co 5tyg 3x1666 co 2dni. Czellista, Arku Prolongatum Trochę się wytłumaczę z tym dzieleniem, dawkowaniem. Piszą na forum że na pierwszy [...]
[...] 7) uginanie przedramion (biceps) 5x15 8) wyciskanie francuskie stojąc (triceps) 4x15 obciazenie 2x1,5kg ? zostawic te butelki dopoki nie skoncze tych kilku tygodni? miska Nurtuje mnie pytanie czy to nie jest za duzo kcal jak na mnie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9ff4ab022a164c73b35e107209530ec7.jpg Zmieniony przez - Adkaa w dniu 2013-01-09 15:10:46
Trening II na bicie rekordu na klate!!!
